Uvolnění a relaxace
Jednou z civilizačních chorob je bolest zad. Může za ni nedostatek pohybu a sedavé, a dokonce i fyzicky náročné zaměstnání. Každý by se měl věnovat denně alespoň pár minut cvičení na záda, které lze najít volně na internetu. Naučíte se, jak se správně protahovat i jak posilovat zádové svaly, které drží celé tělo. Jakmile jsou […]